“阳”了之后要忌口，要不吃3种食物不做3件事，助自己早日康复
在这个特殊的时期，周围朋友、同事、亲人甚至自己都相继变成了“小阳人”，日常聊天也从“你吃了吗？”变成“你阳了吗？”。
虽然在阳的过程中会比较难受，但是多数人在五六天后，会变得好起来，症状会逐渐减退。而一旦觉得自己稍微好转，大家就像给自己改善一下伙食，唤醒一下自己消失多日的味蕾。各种螺蛳粉、麻辣烫、烧烤、冷饮等都开始安排。
但虽然当时享受到了，可后果却是极其不好的，尤其是嗓子。
因此，在“阳”了之后，大家还不能掉以轻心，还是要有一定的忌口，万不可觉得自己身体刚好已无大碍，就开始大吃大喝，这种做法非常容易让自己病情加重，得不偿失。
在这段时间，也是提醒“阳”了的朋友，要做到“不吃3种食物，不做3件事”，让自己早日康复。
1、不吃辛辣的食物
生病期间很多人都会出现嗓子不舒服的症状，很多人还经历了异常痛苦的“吞刀片”阶段，因此，辛辣的食物是万万不能吃的。
在特殊时期内，嗓子处于发炎的状态，虽然每个人的表现程度不太一样，但是病毒首先攻击的都是呼吸道，对于嗓子的影响几乎都是一致的。这个时候不仅说话费劲，连吞口水都很疼痛，在这个时候吃辛辣的食物无疑是雪上加霜。
例如红油火锅、酸辣粉、麻辣烫、麻辣香锅等等，添加了大量的辣椒、花椒等调料的食物，都会让嗓子越来越严重。
生病期间嘴巴发干泛苦，很多人想用重口味的食物来唤醒一下味觉，但这种做法没有积极的作用，还是应该等彻底好了，嗓子不难受了再吃。
2、不吃油腻的食物
在生病期间，胃口不好，对什么食物都提不起兴趣，尤其是清淡的食物更是没有下咽的欲望。但是油腻的食物也要尽量少吃，例如膨化食品、炸鸡、烤肉、烧烤等，在生病期间还是要尽量避免的。
这些食物过于油腻，会对脆弱的肠道带来很大的负担，容易出现拉肚子等情况。
一些外卖食品会放大量的油和糖等调料，口味都比较重，卫生也没有保障。在生病期间还是要减少订外卖的次数，多吃清淡、有营养、干净卫生的食物。
3、少吃甜品
相比于辛辣食物和油腻的食物，甜品没有刺激性，但是却能满足味蕾，带来心情上的愉快，所以很多人想要改善索然无味的饮食状况的时候，会选择甜品。
但是甜品中的含糖量特别高，大家都知道，嗓子不舒服的时候，吃糖太多，会加重症状，让嗓子更加不适，所以，甜品吃多了会让咳嗽加剧，更不容易康复。
1、少洗头不洗澡
现在人们都喜欢勤洗头勤洗澡，一天不洗都觉得不舒服。
但是在生病期间，能坚持不洗还是坚持不洗。
感染病毒之后，很多人都会高烧，然后出汗，身上会觉得黏腻腻的不舒服，烧退了就着急洗头洗澡。
但是洗澡本身是很耗费体力的，生病之后本身就浑身无力酸痛，这个时候洗澡让本就乏力的身体更加羸弱，体力消耗增多，身体会更加难受。
另外现在正处于冬季，这个时候洗头洗澡，会带走大量的热量，保暖工作做不好，冷热交替也会加重病情。所以很多人反映，在洗澡之后病情反复，又发起烧了。
因此，最好等身体完全康复之后，在洗头洗澡，如果真的忍不住要洗头洗澡，建议大家一定要吹干头发，防止受凉。
2、生病期间不出门
发现自己“阳”了之后，尽量不要出门，虽然现在放开已经不再限制隔离或出门，但是无论是为自己还是为他人，不出门都是最好的保护。
首先不出门是为了减少接触人，不把病毒带给他人，也防止交叉感染，现在不止是新冠病毒流行，还是流感病毒肆虐的时候，在自身防疫能力低下的时候，也要防止流感病毒的侵入。
其次，现在是冬季最冷的时候，在身体虚弱的时候出门，更容易受寒感冒，这个时候双重感染更加危险，不止症状加重，而且会延长病程，转为中症或重症的几率就会大大增加。
3、不做剧烈运动
不做剧烈运动不止在生病期间，在刚刚康复的阶段也不能做。
很多人在刚刚康复之后，就迫不及待的恢复日常的运动锻炼，或爬山、或打球、或跑步等等。
近日已经发现有多人因为刚刚病愈没有得到充分休息，进行运动而引发心肌炎。专家也表示病毒感染后，心肌炎等疾病会迎来一个高发期。在感染后期或者1-2周之后，一定要注意多休息、多睡眠、不做剧烈运动。
身体的康复是一个漫长的过程，俗话说“病来如山倒，病去如抽丝”。要想身体恢复如初，愈后的护理是不容小觑的，尤其现在马上就会迎来元旦和春节，人员流动加剧，寒冷的天气也是巨大的考验。
在阳康之后，需要大约15天左右才能产生抗体，很多人不发烧、症状消失后不注意消毒防护，很快就二次中招。
阳转阴之后也需要大约15-30天的时间，免疫系统才能恢复正常，在此阶段，要特别加强防护才行。尤其有基础病的人，在康复后的这一阶段才是重中之重。
我是谷雨，爱吃瓜的谷雨
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