这世间最幸福的事情莫过于：每天躺到床上就能立马熟睡，并一觉睡到天亮。
然而，能享受这人间快事的人，却寥寥无几。因为很多孩子和成人在睡觉这件事上，常常面临着这些问题：躺在床上翻来覆去毫无睡意；脑海里一遍一遍过音乐、电视情节；入睡早，但总在凌晨1-3点醒来；睡眠浅，有一丁点动静都能被吵醒；频繁起夜，一整夜睡得不踏实；经常做噩梦，惊醒后难以入睡；情况严重者整夜不能入睡。晚上睡不好，一来二去，整个人都垮了。01常见失眠原因为什么一些孩子和成人的睡眠质量总是很差？到底是哪里出了问题？首先，来看看造成失眠的原因都有哪些：1、饮食不节制中医认为：「胃不和则卧不安」，现代很多人在饮食上不加节制，导致食物积滞，郁久酿生痰热，痰热上扰心神，加上长期饮食不规律，造成脾胃受损，气血无以生化，致心神失养而引起失眠。2、情绪影响人在情绪波动较大的时候，常常会寝食难安，如：愤怒、生闷气时会影响肝脏，导致肝气郁结，肝郁化火，火热上扰心神，神不安则不寐；思虑、忧伤过度会伤及心脾，心脾亏虚将引起气血不足，心神失养而导致失眠。3、劳逸失调过度劳累的人，容易耗伤气血，而过于安逸少动的生活易导致脾虚气弱，气血生化乏源，不能上奉心神，导致神魂无主影响睡眠。4、体虚久病血虚均可引起心血不足，导致心失所养而致失眠。从以上几个原因可以看出，失眠均与心神不安密切相关，正如《景岳全书》所言:「不寐证虽病有不一，然惟知邪正二字，则尽之矣。盖寐本乎阴，神其主也，神安则寐，神不安则不寐」。那么调理失眠，难道只要通过心脏就能解决吗？非也，失眠并非虽然在心，但其实五脏皆可引起心神不安，因此调理失眠，自然不能从一而治。02失眠五大类型那么不同原因引起的失眠该如何辨别？来看看常见的五种失眠都有哪些表现：1、肝火扰心型此型失眠，除了出现入睡困难、睡眠质量差等情况外，平素多伴有急躁易怒、口苦、头晕头胀、耳鸣等症状。2、痰热扰心型体内痰火多的人，失眠多表现为多梦易醒，并伴有胸闷痰多、恶心嗳气、胃部不适等症。3、心脾两虚型心脾两虚多表现为多梦易醒，醒后难以入睡，平素脸色偏白或萎黄，伴有心悸健忘，头晕、倦怠乏力、食欲不振、消化不良、腹胀等。4、心肾不交型肾阴不足，肾水不能上济于心，因此出现心烦不眠，入睡困难，多梦、耳鸣、腰酸、入睡后出汗、手足心烦热、口舌易生疮等。5、心胆气虚型此型失眠者，常表现为虚烦不眠，多梦易醒，平时胆怯易惊，终日惴惴不安，心慌或胸胁不适。03导引按蹻调理失眠相信有不少孩子和大人在调理失眠上，寻求过不少方法，也花了不少钱，但效果并不理想，那么有没有省钱又好用的调理失眠方法呢？向大家推荐导引按蹻法。大家可以通过分析自己平时的一些症状，来判断自己属于哪种类型的失眠，然后再选取适合自己的穴位调理。选穴以神门、三阴交为主穴，肝火扰心加用肝俞、太冲穴，心肾不交加肾俞、心俞；心脾两虚加心俞、足三里；心胆气虚加心俞、丘墟；痰热扰心加丰隆、太冲。1、神门属手少阴心经，位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，用补法2、三阴交属足太阴脾经；在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际处，用补法。3、太冲穴属足厥阴肝经，位于足背，第1、第2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中，用补法。4、心俞属足太阳膀胱经，在脊柱区，第5胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸，用补法。5、肝俞属足太阳膀胱经，在脊柱区，第9胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸，用补法。6、肾俞属足太阳膀胱经，在脊柱区，第2腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸，用补法。7、丘墟足少阳胆经，位于足外踝的前下方，当趾长伸肌腱的外侧凹陷处，用补法。8、丰隆属足阳明胃经，位于人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外一寸，距胫骨前缘二横指，用泻法。9、足三里属足阳明胃经，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，用补法。操作方法：导引按蹻的操作方法十分简单，只需要用中指指尖轻轻点按相应穴位30-60分钟即可。补、泻手法以中指指尖方向为准，指尖朝向与经络循行方向一致，则为补法，以循行方向相反则为泻法。注意：所有阴经的穴位均只补不泻。经经络循行方向：足三阳经从头往下走，走到足部；足三阴经从足部往上走，走到胸腹部。手三阳经从手指寻手臂方向，往上走，走到头面部；手三阴经，从胸部出发后，沿手臂往下走，走到手指末端。导引按蹻不仅可以调理失眠，很多常见疾病都可以用导引按蹻来调理。高质量的睡眠，
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关于：弼臣儿医↓治愈一个孩子，幸福一个家庭！中医儿科之父｜刘弼臣教授
刘弼臣教授，新中国中医儿科奠基人、著名中医儿科临床家、当代儿科学术带头人之一；北京中医药大学学术顾问、终身教授、研究生导师，被人事部、卫生部、国家中医药管理局确定为首批全国五百名老中医药专家学术经验继承工作指导老师之一，第八届全国政协科教文卫体委员会委员，第八、九、十、十一届北京市人大代表，享受国务院政府特殊津贴，中医调肺学派及少阳学说创立者。刘弼臣教授历经数十年临床总结，于上世纪九十年代正式为“抽动症”命名并建立临床诊疗及教学体系；并因大量有效治愈中重度抽动症（抽动秽语综合症，妥瑞氏症）、重症肌无力、病毒性心肌炎、紫癜、癫痫、脑积水、川畸病、情感交叉磨擦症、脑功能轻微障碍症等疑难病症，刘弼臣教授被美国柯尔比科技情报中心，医学部授予为数极少的“国际著名替代医学专家”证书，ABI评为“20世纪90年代世界名人之一”。
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