夏季肚子疼预防与缓解方法
夏季气温高，食物容易腐坏,儿童易贪嘴吃冰棒冷饮，拉肚子是日常生活中最为常见的症状之一。
1肚子疼拉肚子的原因肚子疼拉肚子即腹泻，拉肚子在大部分人眼里虽算不上什么大病，但它对身体的损害却不可小视:所谓好汉也架不住三泡稀。严重的腹污可引起脱水和身体电解质紊乱，危及生命也绝不是危言耸听，儿童肚子疼拉肚子最常见的原因有消化不良、食物中毒、情绪紧张、豆类食品、胰脏疾病、癌症、通便剂、制酸剂、咖啡因、寄生虫、结肠炎、病毒、病菌或其他微生物、喝了不干净的水、吃了变质的食物、食物或化学物质过敏等，均可能引起腹泻。如果起病较急，常有畏寒，发热、腹痛、腹泻及里急后重感，可伴恶心与呕吐.肚子疼拉肚子的特征为黏液脓血便，每天次数不等。那么患者极有可能是被细菌感染了。如果食物过敏(牛奶、鱼、虾、海鲜产品等）也可引起肚子疼拉肚子，过敏性等疾病可伴有肠蝶动增快而发生腹泻.它的特点是常以稀水样便为主，常伴有腹痛。
2肚子疼拉肚子的危害拉肚子是日常生活中最为常见的症状之一，指的是排便次数增多，大便性状改变，多伴有腹痛。急性病毒性心肌炎，医学上称之为病毒性心肌炎，是肚子疼的最危险的并发症之一，部分肚子疼拉肚子可由病毒引起，最常引起心肌炎的病毒是一种称为柯萨奇病毒的肠道病毒，它可直接进入心肌细胞造成损害，也可使机体产生某些有害物质使心肌细胞受损，还会累及心包、心内膜，若侵犯心脏起搏系统，则将危及生命。
拉肚子时，食欲通常会下降引起摄入食物不足，此时就需要分解体内贮藏的肝糖原以维持血糖稳定，儿童容易出现疲乏、出汗、心悸、面色苍白及晕厥等一系列低血糖症状,就会出现精神症状甚至昏迷，常引起猝死。
3肚子疼、拉肚子的饮食肚子疼严重者早期禁食给肠道适当的调整时间，缓解期可食用少油腻、少渣、高蛋白、高热能、高维生素的半流质食物，如细软少油的米汤、稀粥、面以及淡茶水、果汁等，早期吃些清淡米汤，中期好转后最好吃面条等流质食品，这些食物既易于消化吸收，并含有人体所需的大量电解质，又可补充热量和维生素。少吃多餐。
腹泻患者不能吃的食物有:甜食（因糖类易发酵和胀气），蔬菜（如小白菜、韭菜、菠菜等）均含有亚硝酸盐或硝酸盐，一般情况下这些蔬菜对身体没有不良影响，但当人处于腹泻、消化功能失调，或胃酸过低时，肠内硝酸盐还原菌大量繁殖，此时食入上述蔬菜，即使蔬菜非常新鲜，也会导致中毒而引起肠原性紫绀:生冷的水果（如石榴、梨、菠萝、杨桃、柿饼等生冷瓜果），经油期、油炸的食物:肉类、蛋、火腿、香肠。肚子疼拉肚子的饮食要以流质性为主。
4肚子疼拉肚子的预防日常生活中，有三种人特别容易拉肚子，而且反反复复、没完没了:第一种人，不能吃辛辣、生冷的食物，甚至连牛奶、啤酒、火锅、海鲜都不能吃、不敢吃，一吃就拉肚子。第二种人经常出差、旅游，一到外地就拉肚子。第三种人工作压力大，一紧张、-到关键时候就想往厕所里跑。
预防肚子疼拉肚子的重点是防止“病从口入”。只要大家日常生活中注意下列问题，就会减少拉肚子的发病机会。注意饮用水卫生。饮用水煮沸后用，可杀灭致病微生物。讲究食品卫生。食物要生熟分开，避免交叉污染。吃剩的食物应及时储存在冰箱内且储存时间不宜过长。食用食物前要加热为准。尽量少食用易带致病菌的食物，如螺丝、贝壳、螃蟹等水海产品，食用时要煮熟蒸透。生吃、半生吃、酒泡、醋泡或盐淹后直接食用的方法都不可取。凉拌菜不妨加点醋和蒜。注意手的卫生。饭前、便后手要洗净。清洁环境,做好灭蝇、灭蚊的工作。尽量减少与腹泻病人的接触，特别是不要共用餐饮用具吃、喝.
肚子疼缓解方法1、毛巾热敷毛巾热敷是减轻肚子疼最快方法之一。做法是首先准备一盆的热水，将毛巾放入浸湿后，拿出沥干水分，敷在肚子疼的位置，等毛巾变凉后，可按上述步骤再重复加一次，一般敷几分钟就能起到止痛的作用。注意温度以能接受为宜，小心烫伤。
2、按摩肚脐周围肚子疼的时候按摩肚脐止疼也是常用的方法，可以用指腹按摩肚脐周围，先以顺时针按揉，再逆时针，按摩10分钟左右，有利于改善局部血液循环，疏通经络，有效缓解肚子疼。另外，还可以按压中极穴，减轻疼痛，中极穴位于肚脐以下2寸的位置。注意动作要轻柔。
3、转移注意力当肚子疼的时候，可以采取转移注意力的方法缓解，可以看看喜剧、小说或者听轻音乐，让全身处于放松状态，保持愉快的心情，使自己的注意力转移，而切断疼痛信号。
4、躺下休息肚子疼的时候，一定要避免劳累，可以躺下来休息片刻，利于缓解肚子疼，注意室内保持安静，并且注意保暖，尤其是腹部的保暖，不要受凉了，否则会加重肚子疼。
5、注意事项以上方法肚子疼痛没有得到缓解，医院治疗。
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