预防肾结石先过饮食关

“预防肾结石先过“饮食关””

[摘要]肾结石的发病、复发与平时的饮食有很大关系。那么，如何从饮食预防肾结石呢？

　　肾结石是全球性的泌尿系统常见病，多发生于青壮年，临床表现为不同程度的腰痛和血尿，严重时可引起尿路梗阻、积水、感染，且反复发作，最终导致肾功能衰竭。

　　肾结石的发病、复发与平时的饮食有很大关系。那么，如何从饮食预防肾结石呢？一起来看看！　

◆这些预防肾结石的方法你学会了吗？

　　1、多喝水

　　预防肾结石，首先是多喝水(也可能只需要这一步)。毫升的杯子，每天至少喝六到八杯。

　　2、多摄入维生素A

　　维生素A对维护尿路整体健康是必需的。健康成年人建议每日供给量(RDA)为国际单位，平衡的多样化饮食可轻松满足这一要求。

　　3、增加维生素B的摄入量

　　科学家发现，维生素B6可降低血液中草酸盐的含量，从而预防结石的形成。补充维生素B6时，每天不要超过25毫克。

　　4、增加钙的摄取量

　　研究显示，足够的钙质会和草酸结合，而由粪便排出，因而减少钙质被肠道吸收，当然就会减少结石产生的机会。

　　5、减少草酸的摄取

　　菠菜、茶叶等含草酸较多的食物要减少食用。

　　6、减少钠摄取

　　饮食要清淡，罐头和加工食品尽量减少食用。多吃含钾的食物，如香蕉等食物。

　　7、减少肉类的摄取

　　减少动物性蛋白质的摄取，可降低形成结石的机会。

　　◆注意！这几类人易罹患肾结石

　　1、既往患过肾结石者。

　　2、久卧病床的老人或老人骨折后，容易使血钙增高，进一步造成尿钙增多，形成肾结石。

　　3、多汗者，人体汗液蒸发过多，使尿液浓缩，容易形成结石，特别是夏季。

　　4、慢性代谢疾病，如高血压、糖尿病、肥胖患者，罹患肾结石的风险较健康人群高。

　　5、疾病因素导致高血钙或高尿钙者，如甲状旁腺功能亢进、痛风、骨折、瘫痪、溶骨性骨肿瘤等，可使尿钙增高，容易形成肾结石。