跨过寒冬迈出暖春
孟夏终于来临了
初夏时节
正值气温频繁
寻求凉爽的同时
大家也要注意身体健康呀
接下来您将看到的是
夏季健康知识荟萃
01
风寒型感冒/病毒性感冒
在处于封闭管理情况下的学校中
打篮球也不失为可取的娱乐方式
但在娱乐同时也应注意预防感冒
否则冷饮一喝空调一吹
感冒发烧就找上门了
面对运动后的一身汗水
相信很多人会选择洗澡
但要注意的是
运动后最好不要马上淋浴
出汗时毛孔张开
易受刺激引起感冒
运动后为什么容易感冒？
Why
激烈的运动后大约24小时内，机体会出现免疫抑制的情况，在这段时间里，免疫细胞开始“罢工”，进行休息调养，而感冒病毒入侵体内，正需要免疫系统与之斗争，没有免疫细胞，感冒病菌自然分外猖狂，很可能让小感冒演变为病毒性心肌炎、肺炎、风湿病。同时运动后机体代谢旺盛，这样大量消耗体内的糖、脂肪、蛋白质等，会削弱身体的抵抗力，“脆弱”的抵抗力在人多的运动场合，常常经不起任何细菌的攻击，从而引发感冒。
如何预防风寒型感冒？
How
一、平时要注意防寒保暖，特别是温差较大时，尽量避免外出。
二、风寒感冒患者平时可以通过适当锻炼来增强体质。
三、同时也可以加强营养。水果蔬菜均衡搭配，也可以食用五谷杂粮来增加营养。
如何预防病毒性感冒？
How
一、病毒高发季节不要到人多的地方。病毒性感冒主要是通过飞沫传播、接触性传播，对于免疫力较差的患者，在病毒高发期间不要到人多的地方，不要和他人使用公共物品。如果外出时尽量佩戴口罩，做好防范措施。
二、提高自身免疫力。可以通过饮食和运动。在饮食方面需要注意不要偏食，注意饮食的多元化，保证微量元素的吸收。在运动上可以选择一些自己喜欢的运动，每天坚持锻炼，既可以促进血液循环，又可以提高免疫力，防止病毒的侵袭。
02
过敏性皮炎夏季阳光较强
过敏性皮炎的发生率也要高于其他季节
明白过敏性皮炎的发生原因
以及预防过敏性皮炎的方法
将能更好的保护自己
过敏性皮炎发生原因
Why
在夏季我们皮肤过敏的原因一般都是紫外线过敏，皮肤经过太阳的暴晒后，会出现红斑、水泡等，并伴随着无法忍受的灼烧感。夏天天气炎热，空气里的湿度又比较大，此时很容易就滋生细菌，螨虫就是我们最常接触到的细菌了。除此之外，灰尘也有可能引发过敏性皮炎。
如何预防过敏性皮炎？
How
一、夏季出门必涂防晒霜，帽子、雨伞不可少。
二、在夏季要经常把衣物、被褥拿到室外晒太阳，阳光可以起到消毒、杀菌的作用。这将有利于避免螨虫的滋生。
03
急性肠胃炎
初夏时节
刚刚迈过春季
一些病毒正处于高发传播期
诺如病毒就是典型
这种病毒易导致急性肠胃炎
接下来小新就带大家进一步了解诺如病毒
什么是诺如病毒？
What
诺如病毒是人杯状病毒科诺如病毒属的一组病毒，以冬春季节高发为特征，常在学校、医院和孤老院等人群密集的场所暴发，具有发病急、传播速度快等特点，累及成人和儿童，是非细菌性腹泻疫情的主要病原。
感染诺如病毒后有哪些症状？
What
一、诺如病毒致病性非常强，潜伏期相对较短，通常仅为12-48小时，患病期和康复后三天内是传染性最强的时期。
二、临床症状以腹泻和呕吐为主，其次为恶心、腹痛、头痛、发热、畏寒和肌肉酸痛等，多数患者发病后1-3天即可康复。
诺如病毒如何传播？
How
一、食用或饮用被诺如病毒污染的水或食物。
二、接触过诺如病毒感染患者，与患者分享食物或共用餐具。
防止诺如病毒传播注意事项
01
洗手
注意洗手卫生，做到饭前便后勤洗手，洗手时要采用肥皂和流动水至少洗20秒。
饮食
水果和蔬菜食用前应认真清洗，在加工食物的时候要煮熟煮透，不生吃海产品。不饮生水及生熟混合水。
02
03
消毒
学校应严格进行校内环境消毒工作。学生一旦出现相关症状，医院和辖区疾控中心报告。
隔离检测
诺如病毒感染病人应于急性期至症状完全消失后3天内隔离治疗，连续2次诺如病毒核酸检测阴性后可以解除隔离。
04
卢梭说：
没有健康
便没有生活上真正的快乐
只有适当的防护
合理的饮食
这个夏天才会更平安美好
文案排版：秦新怡
责任编辑：王琦
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