#阳了怎么办#许多朋友现在已经阳过康复了，身体逐渐恢复正常。不少人萌生了去运动的想法。这其中有平时喜爱运动的爱好者，阔别运动场，想马上回到心心念念的运动场上，去打球踢球撸铁；也有许多普通人，经过这次阳了的经历觉得需要增加运动量，以此提升一下身体的免疫力，就开始做俯卧撑、仰卧起坐等运动。但你知道吗？
不少人萌生了去运动的想法这样做十分危险。不但不利于我们身体恢复，还对我们的身体十分有害。不仅仅可能引起身体疾病，甚至还会导致猝死威胁我们的生命安全。所以阳过后千万不要进行高强度的运动避免悲剧发生。
非常危险谨防悲剧发生
阳过之后如果进行剧烈运动及其容易造成心脏肺部负担加重，引发病毒性心肌炎。心肌炎表现为呕吐、咳嗽、咽部疼痛、身体疲劳、肌肉酸痛等症状，甚者还会有心前区疼痛、胸闷、心悸、昏厥、抽搐等表现。情况严重的可能会出现猝死，休克以及心力衰竭。阳过后刚痊愈千万不要进行高强度的运动避免悲剧发生，避免悲剧出现。
谨防悲剧发生身体未完全康复容易受伤循序渐进
对于健身运动爱好者，虽然我们已经痊愈，恢复了健康，不再经受病痛的折磨。但要知道我们的身体经过多日与病毒的较量，各项机能并没有完全恢复，各项功能也没有达到正常水平。所以还需要我们好好休息。如果这时进行超负荷的运动，不但无法实现预期目标反而会给身体带来过量的负担，甚至是造成不可逆的伤害。所以我们要循序渐进，先做一些运动量较小量的运动，比如散步、慢跑等逐步恢复自身的各项功能水平。最好就是制定一个恢复训练计划，两周为期。
制定一个恢复训练计划，两周为期免疫力提升非一日之功适度运动
对于普通话的人来说，通过这次疫情的考验，相信大家对提升自己的免疫力有着很大的向往。但也要明白提升自身免疫力非一日之功，需要自身不懈努力和坚持。不单单是运动，我们的日常作息、饮食等条件也非常重要。尤其是对于运动小白，切记适度运动，避免适得其反。
做一些运动量较小量的运动请大家切记刚阳过后刚痊愈千万不要进行剧烈运动。也希望大家早日康复，身体健康。通过循序渐进的适度运动起升免疫力，用健康的身体拥抱生活。