图/新浪微博截图
26日凌晨1：23分，高以翔曾发微博宣传《彩虹的重力》。感谢大家的支持，希望能让大家看到更多精彩的角色。高以翔（GodfreyTsao），原名曹志翔，年9月22日出生于台湾省台北市，华语影视男演员、模特，毕业于卡普兰诺大学，曾经因王沥川一角圈粉无数。该事件迅速登上微博热搜并引发网友热议对于这次事件有的网友认为是艺人自身身体素质不行“只是跑跑步，就这样了”还有网友认为《追我吧》节目运动强度过大本身就不适合非运动员专业的人员参与并有网友爆料称《追我吧》节目在早前已有演员在录制现场吸氧、呕吐等等《追我吧》是一档奔跑类的竞技综艺节目，主打明星前面奔跑，翻阅障碍，而素人后边追赶。这些障碍环节当中，高空攀爬、高空滑索等等，都具备一定量的体力难度。
运动时这些千万留意运动是把双刃剑适当运动是好事但运动量超出身体承受能力时很可能酿成悲剧！！运动猝死不分年龄人人都应时刻保持敬畏想在运动过程中远离危险就要做好以下几点1、运动前排查风险
定期进行体检，特别是心血管系统检查，彻底排查潜在疾病威胁。在参加剧烈运动或比赛前更是如此。
2、保证充分的热身
运动前热身，能让尽可能多的血液流向心肺和肌肉，提高心肺的代谢能力，以保证在进入高强度运动后，人体能量代谢能满足运动的需求。
热身一般占总运动时间的10%~20%。冬天天冷，热身时间要适当延长。
3、运动量不宜过大
长跑有利于心脏健康，但要循序渐进。初练者一般从~米开始，或持续20~30分钟。
4、及时补充能量
长时间运动，应及时补充运动饮料、能量棒、盐丸。建议每跑5公里喝~毫升水。夏天饮用水要保持在8~12度，冬天保证水温在30~40度。
5、感冒、发烧不运动
有些人认为跑跑步、出出汗，感冒自然就好了。
事实上正相反，因为感冒发烧使机体的免疫能力下降，运动会进一步加速免疫力下降，病毒易于入侵，如果入侵心肌，会形成病毒性心肌炎。
在自身很疲惫、熬夜的情况下，也不建议剧烈运动。
6、运动中不适别硬撑
运动过程中一旦出现很明显的气喘、胸闷、胸痛，要立刻减缓运动或暂时退出运动，千万不要硬撑。
7、运动后不要立刻停步
运动结束不要立刻停下来，最好能走上10~20分钟，同时做深呼吸，给身体一个缓冲时间。可配合做一些静态拉伸动作，比如弓步压腿、侧压腿等。同时，不能马上洗澡、吹风或用空调等。
除此之外注意对于心脏已经骤停的病人等待不救援就是等死如果病人超过4分钟得不到救治，会导致脑细胞不可逆死亡，超过10分钟就很难救回。4分钟内进行心肺复苏，患者还有可能被救活，又称“生死时速4分钟”！为了你和家人的生命安全掌握这很关键下面这段急救教学视频一！定！要！看！如果遇到危急情况请立刻拨打并听从医生安排运动时请务必保护好自己要量力而行今日精选
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来源
浙江新闻客户端、新浪微博、生命时报、央视新闻、佛山日报
编辑
徐嘉楣
佛山日报社全媒体整理发布
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