谁最懂得如何避开疾病？当然是医生啦！见多了各种病人，他们最清楚哪些做法是“健康雷区”。
看看各科医生给自己立的规矩，您就知道如何给自己的健康加分了。
1.骨科医生不坐沙发太软的座椅，比如沙发，人坐上去，腰椎缺乏足够的支持，不利于腰椎和脊柱保持生理结构。所以，家里虽然有沙发，但从不久坐，而是坐在硬一点的椅子上。
建议
保护骨骼除了习惯坐硬板凳，骨科医生还建议大家多做静止运动护关节：
可以每晚进行有针对性的膝关节训练，例如静蹲，半屈曲的靠墙站立，类似武术中的马步动作，每晚做20分钟。
2.肿瘤科医生食物有一点霉点就都扔掉导致肿瘤的原由多种多样，发霉的食物中，隐藏着一种非常致命的毒素——黄曲霉毒素，它毒到什么程度呢？
其是我们所知的最强的生物致癌剂之一，被世界卫生组织(WHO)的癌症研究机构划定为1类致癌物，1毫克黄曲霉毒素，就是致癌剂量！
其毒性是砒霜的68倍，是氰化钾的10倍，20毫克黄曲霉毒素，就可以致死！
玉米、梗米、黄豆等“健康食品”一旦霉变就产生这种会引起肿瘤的霉菌，破坏胃、肺等脏器的健康。
建议
一旦发现霉变食品，大家一定要坚决丢弃！
有人认为把发霉食物有霉菌的地方切掉，食用没发霉的部分不会影响健康。实际上食物只要发霉了，就不宜继续食用。
3.消化科医生不喝浓茶浓咖啡咖啡和浓茶，容易引起胃食管反流。胃酸具有腐蚀性，如果经常反流，对食管、咽喉就会造成刺激，有研究显示，食道反流症也是引起食道癌的主要诱因之一。
建议
白开水就是最好的饮料，如果嫌没味道，可以喝点淡茶水，绿茶、红茶、花茶都不错。
4.肾内科医生：不憋尿——影响排毒，增加癌症风险经常坐办公室的人开玩笑说：憋尿产生的这种紧张感可以增加工作效率，为了尽快去解放就会更快一些完成手头的工作。但是和健康相比，你觉得哪个更重要呢？
长时间的憋尿，会造成自身抗感染能力下降，导致膀胱炎等尿路感染，严重的会影响肾脏功能、增大患膀胱癌的可能性。要多喝水，每小时排一次尿，这样能多“冲洗”肾脏和膀胱。
4.血液病科医生：不染头发——增加血液病、癌症风险据报道，年以来，医院血液科相继收治过一些不明原因的白细胞、红血球、血小板大幅度减少的血液病人。
经医院病例分析和调查，这些患者均是彩色染发者，且都有两年左右的染发史。另外，化学染料可能也会导致膀胱癌。
头发能不染就不染；实在想染发的，最多半年一次。
5.消化科：不喝浓茶浓咖啡——刺激消化道，增加癌症诱因咖啡和浓茶，容易引起胃食管反流。胃酸具有腐蚀性，如果经常反流，对食管、咽喉就会造成刺激，有研究显示，食道反流症也是引起食道癌的主要诱因之一。
白开水就是最好的饮料，如果嫌没味道，可以喝点淡茶水，绿茶、红茶、花茶都不错。
6.心内科：感冒不剧烈运动——抵抗力下降，诱发心肌炎轻度感冒时可以适量运动，但只能进行温和的运动，不能做剧烈运动。感冒后，人体新陈代谢速度加快，如再从事比较剧烈的活动，就会使人体内热量增加，代谢更快，能量消耗过多。
同时，感冒后人的抵抗力大大降低，感冒病毒更容易乘虚而入，如果侵犯心肌，就会加重心肺等脏器的负担，容易引起急性心肌炎、心肺功能不全，甚至导致心源性猝死。有不少人就因为感冒后剧烈运动诱发了心肌炎。
7.皮肤科医生不去角质去角质真心没必要。皮肤有自身的防护系统，去角质会破坏这套系统，得不偿失。不用美白产品。一些宣称有美白效果的洗面奶、护肤品，很可能添加了荧光剂，容易引起过敏。
建议
温水洗脸最防老，皮肤科医生一年四季，都用温水洗脸。出门戴墨镜、帽子，或者遮阳伞，这样防晒最安全！
8.眼科：晴天出门戴墨镜——防止眼睛灼伤及病变带墨镜看着酷酷的，但墨镜的功能不仅仅是一种装饰，更是眼睛的保护罩。即使不是大剂量的紫外线，而是地球表面少量的紫外线，也会对结膜、角膜、晶状体以及玻璃体、视网膜等造成伤害。
此外，紫外线与白内障的发生也有一定关系，出门戴个防紫外线的墨镜，可以预防眼底病变，也可以延缓白内障的发生。尤其在上午10点~下午4点之间这段阳光照射最强的时候。
9.口腔科：不用牙齿开酒瓶——伤害我们只有一副的牙齿绝对不会用牙齿开啤酒瓶，也不会直接用牙齿咬山核桃等硬的东西。
有很多人用牙齿来完成稀奇古怪的工作，如撕下衣服上的价签，打开一包薯片，拉开指甲油的瓶盖等。这些坚硬的物品会给牙齿造成损伤，或是牙齿的边缘破裂，非常容易伤及门牙。
10.妇产科：不用酒店浴巾——可能传染致病菌出差或旅行时，绝对不会用酒店的浴缸泡澡，也不会使用酒店提供的浴巾。如果这些公共用品消毒不严格，或者身上有伤口，可能因此感染一些疾病。
11.药剂师感冒不重复吃药生活中常见的药物性肝炎很多都是因为患者自己重复用药、频繁更换药品、擅自联合用药造成。
以感冒药为例，多数感冒药都含有解热镇痛的化学成分乙酰氨基酚，如同时服用多种感冒药或是中西药物混合使用，总剂量会在不知不觉中超量，造成肝脏受损，引起肝组织发炎。
各科医生都不会做的事，您有经常做吗？有的话要赶紧改掉了！这些建议很实用，一看就懂、即学即用，医院，就好好收藏起来吧！推荐给朋友们，祝大家每天都健健康康~
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