每年的秋冬换季，开始进入流感爆发季。眼下，随着冷空气的来袭，流感病毒也开始肆虐起来。如何安全过冬，不受流感病毒侵扰？提前三到四周接种疫苗最靠谱。
趁时间还来得及，赶紧提前做好应急准备！下面这份预防流感指南，你一定用得上！
01如何判断是否得了流感
流感的症状是临床常规诊断和治疗的主要依据，如果出现发热、咳嗽、咽痛、流涕、鼻塞、身体疼痛、头疼、寒颤、疲乏、腹泻、呕吐等症状，可能患有流感。
由于流感的症状、体征缺乏特异性，易与普通感冒和其他上呼吸道感染相混淆。流感确诊有赖于实验室诊断，检测方法包括病毒核酸检测、病毒分离培养、抗原检测和血清学检测。
02流感和普通感冒的区别
在人民网记者对中华医学会呼吸病学分会副主任委员周欣教授进行的采访中，周教授对两者区别做了详细解说（以下为整理内容）：
流感和普通感冒都属于上呼吸道感染，普通感冒主要以卡他症状为主，表现为打喷嚏、流鼻涕、咽喉痛或者头痛等症状，看上去是五官有一些充血、渗出。可以有发烧，但是普通感冒往往病人低烧或没有发烧。普通感冒对人体影响不太大，症状局限在头面部，过几天患者可自愈，我们叫它自限性疾病。用药或者不用药，慢慢都会好。
流感患者绝大部分都会发高烧，而且持续好几天，卡他症状可有可无，但它有一个全身的肌肉酸痛症状，会出现全身无力的现象。流感也是由病毒引起的，有特异药治疗，如奥司他韦。流感也能自愈，这个自愈指的是机体产生抗体，过程也需要一周左右。但对于有高烧症状的病人来说，这个自愈期比较痛苦，所以一般用抗流感病毒的药进行缓解，缩短流感病程，最重要的是减少流感病毒引起的并发症，如病毒性肺炎、病毒性心肌炎等。
流感病毒传染性更强，群体发病可能造成季节性或者大规模流行，而普通感冒一般不会。
03流感如何治疗
轻症感染者可自行居家隔离，保持房间通风。充分休息，多饮水，饮食应当易于消化和富有营养。同时密切观察病情变化，一旦出现持续高热、伴有剧烈咳嗽、呼吸困难、神志改变、严重呕吐与腹泻等重症倾向，应及时就诊。
孕妇、儿童、老人以及慢性病患者感染流感后更容易产生重症，应当及早就诊。
04接种流感疫苗的最佳时机
每年接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，可以显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险，十月底前接种流感疫苗是最佳时机。
老人、小孩、慢病患者和孕妇因为身体抵抗力低下，更容易得流感，而且得了流感后容易造成重症肺炎，最后导致死亡。流感流行季节之前，提前3-4周做好保护措施，要接种疫苗。
05八类人群禁止接种流感疫苗
流感疫苗接种后，人体大概需要两个星期的时间产生抗体。接种后，仅有个别人偶尔会出现局部的红肿、热痛、或者出现低烧，低烧一般不超过37.5℃，一般在24至48小时之后就会自然消失。
所以，接种疫苗除了最好能在现场观察30分钟，注意不要空腹接种疫苗。另外，据《中国流行性感冒疫苗预防接种指导意见》记载，以下这八类人群禁止接种流感疫苗：
鸡蛋或疫苗中其他成分过敏者；
格林巴利综合征患者；
怀孕3个月以内的孕妇；
急性发热性疾病患者；
慢性病发作期；
严重过敏体质者；
12岁以下儿童不能使用全病毒灭活疫苗；
医生认为不适合接种的人员等八类人群。
1、提高孩子自身抵抗力
教育孩子一日三餐规律进食，主食、蔬果和禽鱼肉蛋的比例为3:2:1，多吃新鲜蔬菜水果。保证充足的睡眠，加强锻炼，注意保暖和增减衣服，有助于提高孩子的自身抵抗力，降低感染流感的几率。
2、养成良好的卫生习惯
注意个人卫生习惯，勤洗手，特别是饭前便后、触摸眼睛、鼻或口腔后、外出回家后要洗手；尽量用洗手液或肥皂、流动水洗净。
3、远离传染源
在空气状况良好的情况下，房屋每天勤通风，保持空气新鲜；尽量避免去人员密集、空气污浊的场所。
4、接种流感疫苗
这是最有效的预防手段，接种了疫苗能有效减轻流感引发的严重并发症的风险，给孩子多一层保障，尽量避免感染流感。
如何教育孩子在学校预防流感等传染病？
尽管孩子的身体健康是家长比较关心的问题，然而家长也不可能24小时全程陪在孩子身边。当孩子不在家长的保护范围内时，我们应该如何教育孩子预防传染病？学校应该如何避免孩子感染？
家长可以这样说
1、教育孩子避免接触发热伴有咳嗽或咽痛的同学；如果需要接触病人，请佩戴口罩；接触后，立即用肥皂或香皂洗手。
2、教育孩子如果有同学在班级内呕吐，应该及时告诉老师进行处置，不要在不戴口罩时接触呕吐物或照顾患病同学。
学校应该这样做
1、落实每日健康检查制度
晨检午检需落实体温测量，出现发热的老师和学生应戴口罩和及时就医，建议居家休息，避免感染。
2、追踪病情，及时处理
当出现流感聚集性疫情，要及时报告当地卫生计生部门和疾病防控中心，及时科学处置，防止出现更大范围的感染。
3、搞好学校环境卫生，定期开展环境消毒
学习、工作、生活场所要加强通风，保持空气流通；应保持厕所卫生，配备洗手液；每周至少清洁、消毒教室与宿舍的地面、门窗一次，常用的清洁剂和消毒剂即可杀灭流感病毒；定期清理垃圾。
4、教导学生注意个人防护
学生应加强锻炼，增强免疫力，学校可适当给学生安排体育锻炼。当外出时，告诉学生需戴口罩，注意防寒保暖。
一张图带你看懂儿童流感居家防护
家里，是孩子除了学校以外，待的时间最长的地方，孩子在家里要吃喝拉撒，要和家长的成人有近距离接触，一个不留神，孩子有可能在家里感染流感。孩子在家里要如何做好流感的防护呢？一张图告诉你↓↓↓
制图
健康北京
除了上图所示内容，家长还应当注意：
1、让孩子充分休息，多喝水，注意饮食营养，多吃新鲜蔬菜和水果。
2、家里应该注意通风，保持空气流通。
3、当医院就诊时，应同时做好流感患儿及自身的防护（如戴口罩），避免交叉感染。
4、建议家长让孩子暂时不要去学校，在家休息。当体温恢复正常、其他流感症状消失48小时后，可送孩子回校正常上课。
5、家有两个孩子，其中一个感染流感时，应尽可能相对固定的1名家庭成员照顾患儿并注意加强个人防护，近距离接触患者时，应戴口罩；其他家庭成员应尽量减少与流感患儿的接触机会，尤其是未感染流感的孩子，尽量减少与患儿的接触。
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