中科白癜风微博 http://www.zggylt.com/m/又到一年梅雨季。不少朋友都不喜欢这样的天气。高温闷热，空气潮湿，家里的东西也容易发霉，更别提洗完衣服怎么都晾不干了。这样的环境有利于各类霉菌的生长，梅雨真的是“霉雨”。在梅雨季节里，湿度大，日温差也大，晴雨交替变化又快，极易诱发风湿类疾病，这样一来，梅雨季节就成了关节炎的高发期。梅雨季最易发生风湿性关节炎这是一种常见的急性或慢性结缔组织炎症。风湿性关节炎广义上应该包括类风湿性关节炎。临床上以关节和肌肉游走性酸楚、红肿、疼痛为特征，是风湿热的主要表现之一，多以急性发热及关节疼痛起病。梅雨季如何预防风湿性关节炎01早锻炼改成午锻炼运动是目前辅助治疗风湿最有效的方法，但是因为梅雨季节空气潮湿，尤其是早晨露水未干，更是阴冷。如果早上锻炼，一是可能加重关节不适感，二是早上地面温度较低，关节受凉后可能会引发或加重炎症，三是早晨起床时，肌肉、关节都处于松弛状态，过早锻炼容易造成急性或慢性运动损伤。因此，风湿患者的最佳运动时间是在14:00～16:00，把“早锻炼”改成“午锻炼”。02注意关节保暖梅雨季节空气湿度大，温差大，晴雨交替变化快，年轻人在稍微闷热的环境下就耐不住，开空调，喝冷饮，穿单薄衣物，长时间处在空调环境中，这样极易造成免疫力下降，风湿乘势而入，导致关节局部血流代谢紊乱，引起关节炎症。所以，天气潮湿的时候，要尽量用衣服遮盖住关节部位。如今特别多年轻人喜欢穿破洞牛仔裤，天气炎热的时候适当穿一穿无可厚非，但是阴雨天寒气容易通过裸露的关节入侵，一旦患上风湿性关节炎，不光难受，还会影响正常生活。除此之外，房间内也要避免空调直接吹关节，睡觉时盖被子保暖。风湿性关节炎日常预防注意哪些01防雨防潮如果被雨淋湿，要及时擦干。潮湿的空气来袭时，大家千万要记得紧闭家中的窗户，特别是关闭朝南和东南的窗户。防潮的最重要时段是每天早晨和晚上，这两段时间的空气湿度较午间更高，如果不及时关上门窗，水汽将严重渗透到家里的每个角落。02注意饮食控制高脂饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，还可以多吃一些健脾化湿的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等，这些食物都能够起到利尿除湿的作用，有利于排出身体的毒素，减轻肾脏负担。03适宜运动规律活动，避免短时间运动过量，导致关节活动过度造成损伤。身体微微出汗而无特别的疲倦感为适合的运动强度。04积极治疗如果关节疼痛不能短时间缓解，应及时就医。对于风湿病患者，此时如果出现关节疼痛或疼痛加重，医院对症处理，坚持适当合理的治疗。END本文为赵凯工作室编辑部原创作品未经许可请勿转载你可能还会喜欢▼健身
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